masa 4 dni

[...] 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 dnia silownia 2 dni box 9. CEL CYKLU: rzezba,sila,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] 2) wiek 20 3) waga/wzrost 61/168 4) staż treningowy 1 rok na poważnie z dietą 5) cel masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mono ,thermo speed [...]

Dieta zalezy od Twojej aktywnosci w skali tygodnia. Przy 4 ciezkich treningach silowych i codziennej aktywnosci areobowej/mt bialko na 3g /kgmc minimum. Jezeli to sa tylko 4-5 treningow w tygodniu mt/bieganie standardowo wystarczy bialko na poziomie 2-2.5g /kgmc + potreningowe. Tluszcze 1.5g, weglami operujesz w zaleznosci od energii. Warzywa do [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 71/172 4) staż treningowy 6-7 mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tyg [...]

[...] partię. A tak wogóle to nie rób takich ćwiczeń jak przenosy na klatę bo jak to u mnie na siłowni mówią żeby robić przenosy trzeba mieć klatę :D Musisz gdzieś dodać nogi bo masa dobrze idzie jak robisz nogi. Możesz je dołożyć do pleców. Co to jest fruwanie stojąc na barki? :D Ćwiczysz 6 tygodni czy myślisz że jesteś w stanie zrobić 4 serie [...]

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

[...] lata 6. DIETA: łącznie: -białko: 316 g -węglowodany: 358 -tłuszcz: 119 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na masę , split na cztery dni 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: 16-17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

moze jeszcze nie ma wszystkich badan e2 do przyjęcia skoro masa to tak moze zostać jesli nie ma zadnych skutków ubocznych prolka do sciagniecia , ogarnij jakiś cabaser/dostinex i daj 0.5 mg i za 7-10 dni kolejne 0.5 mg i to powinno załatwić sprawę prl na dłuższy czas nastepnie za jakieś 3-4 tyg kontrola badan i ew dalej drobne dawki caba e2 [...]

brak diety i cel rzeźba-masa nie wróża za dobrze. dawkowanie: - kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g - BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g - HMB sugeruję sobie odpuścić

1) wiek 18 2) waga/wzrost 75/185 3) staż treningowy 1 rok 4) cel cyklu Siła/Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:Trec cm3 6) ilość dni wolnych od kreatyny 30 dni Na ten cykl co bede robil mam juz białko WPC 1,8kg Mass Up 3,6kg i zastanawiam sie jaką kreatyne wziąsc podpowiedzcie

[...] jak i siła (np. poczatkowo na biceps sztangileki bralem 8 kg pozniej 12) gożej juz bylo z poprawa wytrzymalosci (ale na nia nie nazekam) 4. Chce popracowac ostro na masa gdyz waze jedynie 65 kg 5. Czasu mam duzo a mozliwosci sprzetowe to: ławeczka z modlitewnikem, sztanga oraz sztangielki 6. Przeciwwskazań nie mam 7. Zadnej konkretnej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 90kg/ 185 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa/ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kretyna i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] a po kolejnych 4 dniach clom. Nolve mozna juz brac razem z HCG w sumie. Powie mi ktos czy proviron chroni w jakis sposób przed gino? Chcial bym brac go w czasie cyklu co drugi dzien. Mysle tez ze jesli go dodam to przy dobrej czystej diecie masa bedzie lepszej jakosci i mniej wody naciagne. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2012-03-20 11:07:39

[...] kmc -tłuszcz: 1g kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, enan+masteron i ten obecnie co teraz leci 8. TRENING: Split 5 dni w tygodniu 1/2/3/4/1 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik ciężko przytyć 13. STAN [...]

1. dla chcącego nic trudnego 2. na początek podstawa czyli dieta, tutaj przydatne linki: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - obliczasz swoje zapotrzebowanie dzienne, jak na razie nie masz czego rzeźbić bo nie ćwiczysz więc MASA, dodaj do wyniku około +300kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Tutaj [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 195 85 4) staż treningowy rok i kilka msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

1) bf 14 ekto 2) wiek 26 3) waga/wzrost173 4) staż treningowy 2lata z przerwami 5) cel cyklu powrot do formy , masa 6) stosowane już wcześniej suplementy beta bolic 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - zadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5 miesiąca 10) informacje na temat diety [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w sr wlasna masa ciala 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w styczniu 2021 skonczony enatan 250mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost - 180cm 80kg 4) staż treningowy - poltora roku 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,bialko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - aakg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, troche zciecia z tłuszu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani jedno [...]